หลักสูตรระยะสั้นเรียนรู้การเขียนบันทึกเพื่อเจริญสติ บ่มเพาะสมาธิ ขัดเกลาอัตตา ผ่านศิลปะหนึ่งลมหายใจที่มุ่งเน้นรู้เท่าทันกิเลสและรู้ละวางความอยากกับความยึดมั่น ด้วยรูปแบบการฝึก เขียนภาวนา เผยแพร่เป็นธรรมทานจาก สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 13 โดยเป็นหนึ่งในกิจกรรมโครงการ “ห้องเรียน เขียนภาวนา” โครงการระยะห้าปีที่มุ่งเผยแพร่ เขียนภาวนา สู่สังคมในวงกว้าง


การอบรม “พื้นฐาน เขียนภาวนา” เป็นการอบรมระยะสั้นที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่มีความสนใจต้องการทดลองฝึกอย่างง่ายในเวลาอันสั้น และมีความสนใจเรียนรู้พื้นฐานกับหลักการเบื้องหลังของ เขียนภาวนา

เนื้อหาและการฝึกฝน


หลักการภาวนา

กระบวนการจัดใจ

ความอยาก กับ ความยึดมั่น 

สติระงับยับยั้งความเคยตัว

การใช้ชีวิตบนทางสายกลาง

เขียนภาวนา พื้นฐาน

การทบทวนจิต 


เขียนภาวนา คือ ศิลปะการเขียนในลมหายใจออก ซึ่งมีจุดหมายในการขัดเกลากิเลสตัณหา บนหลักสติปัฏฐาน และ อริยมรรค เพื่อส่งเสริมอาณาปานสติ การเจริญสติ และการปฏิบัติธรรม ทั้งผู้มีประสบการณ์จนถึงผู้เริ่มต้นใหม่


การเขียนลักษณะนี้ไม่ใช่การสร้างผลงาน ไม่จำเป็นต้องมีทักษะการเขียนหรือพื้นฐานในการภาวนามาก่อน เป็นการเขียนบันทึกเพื่ออยู่กับตนเอง จรดปากกาเพื่อกำกับความคิดและจิตใจ เป็นเครื่องมือในการภาวนาที่ชวนเราเรียนรู้เกี่ยวกับตนเองอย่างลุ่มลึกหลากหลายด้านที่เหมาะสมทั้งผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นศึกษาและผู้มีประสบการณ์ในการปฏิบัติธรรม


กระบวนการอบรม “พื้นฐาน เขียนภาวนา” เรียนผ่านการฟังบรรยายจากครูผู้สอน การฝึกปฏิบัติเขียนภาวนา และการแลกเปลี่ยนกับเพื่อนร่วมเรียน ในเนื้อหาหลักการพื้นฐาน กิเลสและหลักธรรมเบื้องต้นที่ต้องเข้าใจ การฝึกสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ ไต่ระดับจากง่ายไปหายาก และการภาวนาระยะสั้นในบางช่วง เป็นเช่นนี้ตลอดการอบรม

.




 

ผู้ที่สามารถเข้าร่วม


บุคคลทั่วไป (ฆราวาส) อายุ 17 ปีขึ้นไป มีความสนใจพัฒนาตนเองตามเนื้อหาที่ระบุไว้และสมัครด้วยตนเอง เปิดรับการเรียนรู้และการทบทวนหลักธรรมอย่างหลากหลายนัยโดยไม่อิงกับตำราและความรู้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องนับถือพุทธศาสนา สามารถอ่านเขียนภาษาไทยได้ และสามารถเข้าร่วมการอบรมเต็มเวลา

* รับจำนวนจำกัดไม่เกิน 24 คน



ค่าลงทะเบียน


ค่าลงทะเบียนตามบริจาค ประกอบด้วยค่าวิทยากรผู้สอนและการสนับสนุนค่าใช้จ่าย

ทางโครงการจะนำค่าลงทะเบียนที่ได้รับมาเพื่อชำระค่าใช้จ่ายต่างๆ ตามที่จำเป็นเพื่อให้สามารถดำเนินกิจกรรมของโครงการต่อไปได้ ทั้งในส่วนของกิจกรรม เขียนภาวนา และโครงการเพื่อการกุศลอื่นของสถาบันฯ อาทิ โครงการปัญญ์ สเปซ ดังนั้นแล้ว ค่าลงทะเบียนนี้จึงไม่ได้เป็นการรับผิดชอบการอบรมในรอบที่ตนเองเข้าร่วมเท่านั้น แต่ยังเป็นการส่งเสริมกิจกรรมของเราและการอบรมรอบต่อไป

กิจกรรมทุกอย่างของสถาบันฯ ไม่รับการสนับสนุนจากองค์กรหรือหน่วยงานใดทั้งสิ้น 



อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม


สมุดบันทึก ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง (ทแยงมุม) 7 นิ้วขึ้นไป , ปากกาหรือดินสอ สำหรับการเขียนบันทึกและทำกิจกรรม , คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือ เพื่อเปิดโปรแกรม Zoom เรียนออนไลน์

ระยะเวลาและวันที่เรียน


รุ่นที่ 3 / 2564 | วันที่ 14 - 15 และ 21 - 22 สิงหาคม 2564 รวมสี่วัน

เรียนออนไลน์ผ่านโปรแกรม Zoom

แต่ละวันประกอบด้วยการอบรมสามช่วง

ผู้เรียนทุกคนจะต้องเข้าครบทั้งสามช่วงตลอดสี่วัน

  • ช่วงที่ 1 : 9.00 - 10.30 น.
  • ช่วงที่ 2 : 12.30 - 14.00 น.
  • ช่วงที่ 3 : 15.30 - 17.00 น.

โดยจะมีการบ้านระหว่างวันและระหว่างสัปดาห์

ซึ่งจะต้องลงมือทำครบทุกกิจกรรมอย่างครบถ้วน

ขั้นตอนการสมัคร


  1. กรอกข้อมูลในการสมัครอย่างครบถ้วนและส่งใบสมัครผ่านเว็บไซต์
  2. รับข้อความตอบกลับยืนยันการสมัคร
  3. ชำระค่าลงทะเบียนผ่านบัญชีธนาคารที่กำหนด
  4. แจ้งหลักฐานการชำระเพื่อยืนยันการเข้าอบรม
  5. เมื่อใกล้ถึงรอบเข้าเรียน จะมีอีเมลแจ้งการเตรียมตัว


* หากมีผู้ชำระครบจำนวนแล้วก็จะยกเลิกการสมัครหรือให้เป็นรายชื่อสำรองทันที




เงื่อนไขในการเข้าเรียน


ผู้สมัครมีความตั้งใจร่วมกิจกรรมการอบรมอย่างเต็มที่ โดยได้อ่านรายละเอียดทั้งหมดและสมัครด้วยตนเอง พร้อมมีส่วนร่วมในขั้นตอนต่างๆ กับการทำกิจกรรมในการอบรมโดยทางโครงการไม่จำเป็นต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า

เมื่อชำระค่าลงทะเบียนแล้วจะไม่มีการยกเลิก ขอเลื่อน หรือคืนเงินมิว่าในกรณีใด เพื่อรักษาสิทธิ์ในการเข้าร่วมการอบรมของผู้สมัครคนอื่นๆ มิให้ถูกกันที่ไว้ หากมีความประพฤติไม่เหมาะสมหรือส่งผลเสียต่อผู้เข้าเรียนคนอื่นๆ และอาจารย์ผู้สอน ทางโครงการจะเชิญออกจากการอบรมโดยไม่มีการชดเชยใดๆ เพื่อความเรียบร้อยและความสำรวมระวังในการฝึกฝน

ผู้ที่มีโรคประจำตัว ต้องทานยา หรือต้องพึ่งพาการดูแลเป็นกรณีพิเศษ โปรดแจ้งปรึกษาโครงการก่อนสมัครเข้าร่วมเพื่อพิจารณาถึงความเหมาะสมร่วมกัน


ดาวโหลดรายละเอียด


คลิกที่ลิงก์ด้านล่างเพื่อศึกษารายละเอียดเกี่ยวกับโครงการในรูปแบบไฟล์เอกสาร



เอกสารโครงการ

https://drive.google.com/file/d/1t0nxY0ieuPPSeT8vDs8hLcWYOeAFFmwk/view?usp=sharing


สิ่งที่ได้รับจาก เขียนภาวนา

https://drive.google.com/file/d/1EAa22K8fTIRsYu5Zm7-Cl8IUAVh5os7s/view?usp=sharing


ติดต่อโครงการ


เฟสบุ๊ค : www.facebook.com/khianpianchiwit/

อีเมล : [email protected]